「不安」どうする？（回答集）

みなさん！いつもありがとうございます。辻曙美です！

先日、娘の不安　について、コミュニティのみなさんに、ご意見を募集しましたら！

まあ、みなさん、お優しく素晴らしい意見をたくさんお寄せくださいました！

今日はその意見をシェアさせていただきます。

この得体のしれない「不安」な気持ち　どうすればいいの・・・という方へ♪

「この先、起こるか起こらないか」は誰にもわかりません。私もわかりません。
しかし、そればかり考えて生きていても決して答えは出ないし毎日がつまらないです。
いっそのことあえて考えずに今を楽しく生きられてはいかがでしょうか。きっと景色が変わりますよ。

不安があるならそれに対して行動しよう。
それでも不安なら自己暗示をかけて「ここまでやってるから大丈夫」と思うようにしてます。
ご令嬢さまにも不安に対して行動を起こして結果が出たら「辻利の高級パフェ」でも食べに行かれたらよろしいかと…

自分は不安に対して対策をして不安を和らげる（災害なら安全なところに住む、死なら健康に気をつけてあげるなど）か、なるようになると思って開き直るか場合によって使い分けてます。
今の学校は自分の時と違ってスクールカウンセラーがいるのにびっくりです

何かで書かれていたのですが、まず、何に不安なのか、自分で確認する。
具体的には、ノートに全部書いてみること。って教わりました。
それを身近な人（ママ）に相談してみて、一つずつ確認してみてはどうですか？

そしてその事に対して対策が出来るようであれば実行に移す。

地震が不安。
じゃ、現状の確認
→我が家の耐震基準を確認してみる。築何年かでだいたいわかる。

→近くに大きな断層などがないかとか。

→じゃ、ハザードマップも見てみようか。

現状を知って、さらに不安になる場合もあるので、そこは上手に。

ちなみに、うちの近所には、かなり大きな断層が走ってますが。

決めごと

→家族で避難場所を決めておく

→災害にあった時の連絡先。親戚の家とか。

行動

→災害時の持ち出しリュックを用意しておこうか。

→転倒防止対策もしておこう。

→停電時のロウソクや懐中電灯。

そんな感じで。

実行出来なくても、備える心構えが不安な要素を軽減してくれると思います。

不安は、漠然としたイメージだったり、想像だけでは、解消しにくいと思います。

不安を形として明確にしておくことで、少しでも軽減する糸口になるかと思います。

あとは、楽しい事で頭をいっぱいにしておくことも忘れずに。

僕はこの事を「キラキラしてる状態」って勝手に言ってます。

楽しい事に集中しているときは、不安な気持ちはないはずですから、現実逃避的なものも必要かと思います。

あと、人は夜になると不安な気持ちが増すそうです。
夜に楽しめる趣味や習慣があると、気持ちよく寝れるかもしれないですね。

朝に｢今日も楽しい一日始まるなぁ｣
寝る前に｢明日はどんな楽しいことあるかなぁ｣
と考えたらいいということでした✨

今は考えるようにしています😂

人に与えられた時間はみんな平等です。
１日24時間をどう使うかは自分しだい。
楽しい事をして過ごすか、起こるかわからない事を想像して不安な気持ちで過ごすか、どっちがいい？ってなると、そりゃあ楽しく過ごしたいですよね！

不安を解消するために今できる事は最善を尽くす。その後は楽しい事にも同じだけ最善を尽くす！

だって1度きりの人生、楽しくないと損です！

じつは、僕は、子供の頃は胃の調子が良くなくて、夜中に具合が悪くなっていました。
たぶん精神的なことも多かったんじゃないかと思います。
なんだかわからないけど、布団に入ると、不安な気持ちになって眠れない事も多かったです。

そんな時、一番効いたのが、母親に手を繋いでもらって寝ると、すごく安心して眠れたんです。

家族で川の字になって寝ていたので。

これ、すごく良いです。

世の中には、楽しいこと苦しいこと等ある。楽しくないことばかり考えたりせず、小さなことでも楽しいことを考えると心が豊かになる。　by カウンセラーH（笑）

嫌がら弁当とかいう映画の主題歌を送りたいと思います😊
ブレンズの「楽しもう」っていう歌です。
歌の貼り付け方がわからないから、歌詞だけでもどうぞ👍👍

映画もお母さんと娘さんの愛がテーマの感動的な内容でした。実話だそうですよ✴

コミュニティのみなさん！ありがとうございました！

（これ投稿以降のメッセージ掲載できない場合ご容赦くださいね）

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１００日チャレンジ５１日目

５０日達成記念！一日お休みしましょう♪

今日もよい一日でありますように(≧▽≦)

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